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如何避免灯光成为健康杀手?家用灯光的6大建议

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-05-23 来源:新浪健康浏览次数:238

  在家庭装饰的灯光设计中,不仅要考虑美观和功能,还要考虑对家人健康的影响。不合理的照明工具,不恰当的照明方式,对健康都会产生很大影响,例如明亮的光线可以改变大脑的内部时钟,控制睡眠;过长时间在灯光下工作,会降低人体对钙的吸收。所以市民在布置新家的时候一定要注意“光健康”的问题。

1、灯光颜色不宜超3种

灯光颜色的选择,要考虑人在居室中的感受。卧室中最好不要用刺激的灯光色彩,而且应避免色彩强烈对比,切忌红绿搭配。而餐厅则可以选择偏黄色、橙色的灯光,因为这些颜色可以刺激食欲。

另外,红色的灯光看着喜庆,但却容易使人血压升高,呼吸加快。白色的灯光则可以使高血压患者血压降低,心平气和。

最为关键的是,灯光色彩运用不能走极端,不要把灯光设计成五颜六色的,以免危害人体的健康。灯光的色彩如果反差太大,让人眼花缭乱,有损视力,还会干扰大脑中枢高级神经的功能。

颜色过多,容易产生光污染,如果长期遭受彩光污染,会诱发流鼻血、掉牙、血压升高、白内障,甚至导致白血病和其他癌变。此外,不合理的灯光色彩还会影响儿童的视力发育。

一个房间里灯光颜色最好不要超过3种,各种颜色也应该协调统一。

2、室内灯光宜柔和不宜太亮或太暗

光和气,是评判住宅是否宜居的两大主要因素。在古代,住宅的采光和纳气基本上都来源于自然环境,所以古人对住宅的选址和朝向非常重视,尽量将房子建在光线充足、藏风聚气的地方。

随着人类科技的不断进步,在现代社会,人们可以通过各种技术手段在一定程度上改善室内的光气环境,而不完全依赖于大自然。

在空气对流不够理想的情况下,可以通过风扇、空调等调节室内的气流速度。在光照不足的情况下也可以利用人造光使室内保持明亮。

3、每天最少要有两小时日照

从和谐人居的角度讲,理想的家居光环境是自然光和人造光的有机组合,两者缺一不可。

众所周知,阳光可以杀尽室内空气中有害微生物,人的皮肤接受阳光中紫外线照射后能产生维生素D,阳光照射还可预防小儿佝偻病的发生,可提高人体免疫能力。专家们认为,室内每天有两小时日照是维护人体健康和发育的最低需要。

在选择住宅阶段,要细心考察室内各个空间的采光情况,光度以白天不用开灯便有良好视觉为宜。要尽量避免阳光直射,同时注意光照的均匀度,室内半明半暗是阴阳不平衡的表现,室内某些空间如卫生间、厨房等因缺乏日照而变成“黑厕”、“黑厨”,对居住者的健康也有所不利。

在装修阶段,许多人对人造光环境的设计没有给予足够的重视,安装灯具时考虑不周,导致室内照明不能很好地配合居住者在室内的日常活动,使居住者眼睛疲劳、视力下降,甚至出现头痛、身体乏力、精神不振等症状。调查显示,70%的消费者不知道灯光装饰不当会给居住者的健康带来负面影响。

4、灯光切忌眼花缭乱

 

正确地进行室内灯光色彩设计,成为人们在装修房子时考虑的又一重大事情:

家庭装饰中,灯光设计切忌使人眼花缭乱和反差太大。灯光设计第一当然是健康,第二考虑协调,最后才考虑功能。

要善于用光与色彩的关系,色彩对人的心理和生理有很大的影响:

  • 蓝色可减缓心律、调节平衡,消除紧张情绪;

  • 米色、浅蓝、浅灰有利于安静休息和睡眠,消除疲劳;

  • 红色、橙色、黄色能使人兴奋,振奋精神;

  • 白色可使高血压患者血压降低,心平气和;

  • 红色则使人血压升高,呼吸加快。

5、居室照明应照顾健康

家里灯光的核心,是一个“光健康”问题,即光与我们的健康生活有关。

有关专家认为,所谓“光健康”包含两个方面,一是照明必须满足场所的功能性要求,即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题。二是照明必须满足人们的心理要求,如色温、亮度对人的情绪的影响,以及光与影的和谐与否等。

不合理的照明工具,不恰当的照明方式,对健康都会产生很大影响。

明亮的光线,可以改变大脑的内部时钟,控制睡眠。但长时间在灯光下工作,会降低人体对钙的吸收;过于强烈的光波,还会使不正常的细胞增加,正常细胞死亡,千万要注意。

6、依据儿童个性选色彩

 

儿童家具的色彩选择,还要考虑到儿童心理的问题,也就是说可以根据不同孩子的个性设计色彩搭配。

性格、性别、年龄都是设计的出发点,如果孩子比较调皮的话,那在颜色上要选择静色系,如蓝色、绿色,让孩子进入房间后,他的情绪可以平静一些。假如孩子本身就比较内向,那可以采用一些相对的暖色,如橘色、粉色,让他进入房间后,有一个情绪的释放。

通过这些细节,让孩子在房间里就可以做个小的心理辅导,有利于他们的健康成长。

 
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关键词: 灯光 健康
 
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